ZwangerFit®

Wat is ZwangerFit®?

NVFB-ZwangerFit® is een eigentijdse en actieve cursus die zich onderscheidt van de reguliere zwangerschapsgym omdat er actief getraind wordt. In deze vernieuwde opzet is de jarenlange ervaring op het gebied van de zwangerschapsgym gebundeld met de laatste inzichten over zwangerschapsgerelateerde klachten en bekkenbodemproblematiek. De cursus heeft een preventief karakter, dat wil zeggen ter voorkoming van het ontwikkelen van klachten.

Voor wie is ZwangerFit®?

NVFB-ZwangerFit® is bedoeld voor actieve zwangere vrouwen en pas bevallenen. Je kunt al deelnemen vanaf 16 weken zwangerschap, onderzoek wijst uit dat vroeg starten met de training een positief effect heeft op je zwangerschap. Vier tot zes weken na de bevalling kan er alweer getraind worden, dit tot 9 maanden na de bevalling. De duur van deelname is afhankelijk van de behoefte van de cursist.

Wat wordt er geoefend?

In NVFB-ZwangerFit® lessen zal het accent liggen op het behoud van conditie, kracht, stabilisatie en coördinatie om zo je zwangerschap zo fit mogelijk te beleven. Ook worden er specifieke oefeningen aangeleerd ter voorbereiding op de bevalling. Hierbij kun je denken aan ontspannings- en ademhalingsoefeningen, bekkenbodemoefeningen en tiltechnieken. Tijdens de lessen zal er gebruik worden gemaakt van fitness apparatuur, materialen en muziek. Elke week wordt er een uur actief getraind. Daarnaast worden er ook enkele theorie lessen verzorgd, hier wordt ingegaan op de zwangerschap, de baring en het kraambed. Ook zal er een partneravond worden verzorgd. Na de bevalling zullen de lessen intensiever zijn en ligt het doel op herstel van conditie, kracht en stabiliteit zodat je daarna je eigen sport weer op kunt pakken.

De cursus NVFB-ZwangerFit® zal altijd beginnen met een individuele intake. Tijdens de intake zullen je persoonlijke wensen en verwachtingen besproken worden met de docent. Ook is er aandacht voor eventueel aanwezige, lichamelijke klachten.

Kortom: actief trainen in een gezellige omgeving onder professionele begeleiding.

De NVFB-ZwangerFit® cursus is de ideale manier om je zwangerschap, bevalling en de periode daarna goed voorbereid en vitaal te beleven.

Meer informatie?

Heeft u vragen of wilt u zich aanmelden voor de cursus NVFB-ZwangerFit®, vul dan dit contactformulier in of neem contact op met , bekkenfysiotherapeut i.o. (tel. 074-2569000)

Of klik hier voor de flyer.